Soms ben ik heel zenuwachtig...
Hey Francine,
Eerst wil ik zeggen dat jullie blad geweldig is en dat het leuk is dat iedereen geholpen wordt. Nu heb ik zelf een vraag. Soms ben ik heel zenuwachtig. Mijn moeder zei dat ik in het Hoe overleef ik-stressboekje moet kijken, maar ik vraag me af dat als ik zenuwachtig ben ik ook stress heb? En ik zou ook graag tips hebben voor minder vlug zenuwachtig te worden.
Groetjes Joyce
Hallo Joyce,
Ja, zenuwwappigheid is een vorm van stress. Ik denk dat je zeker wat zult hebben aan het stress-boekje. Vooral als je de oefeningen doet!
Survivaltips voor zenuwwappigheid:
1 Ga op yoga. Dat is leuk en het helpt heel goed om je te ontspannen.
2 Of: doe de yoga oefeningen uit het Hoe overleef ik…-tijdschrift.
3 Wat ook helpt is rustig te ademen. Dat kan overal.
Richt je aandacht even naar binnen, adem rustig in (vanuit je buik) en langzaaaaam uit. Doe dat vijf keer en je zult zien dat je minder gespannen bent!
Veel succes met de stress!
Francine